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¿Qué es?
El acrosport es un deporte que combina acrobacia y coreografía. Se trata
de una modalidad deportiva incluida en la Federación Internacional de Deportes
Acrobáticos (fundada en 1973) y forma parte de la Federación Internacional de
Gimnasia desde 1999.
En el acrosport existen tres elementos
fundamentales:
a) Formación de figuras o pirámides corporales.
b) Acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como transiciones
entre las figuras.
c) Elementos de danza, saltos y piruetas gimnásticas.
Podemos definir la palabra
"Acrosport", como el deporte de la acrobacia. Se trata de una
actividad gimnástico-acrobática y expresiva basada en la construcción de
composiciones estéticas y de equilibrio.
El acrosport es una
disciplina deportiva incluida en la Federación Internacional de Deportes
Acrobáticos, fundada 1973 e integrada en la Federación Internacional de
Gimnasia desde 1999.
El acrosport se practica
en un tapiz de 12x12m. En el que se realizan ejercicios con acompañamiento
musical, preferentemente música instrumental sin canto. El ejercicio ha de
contenerelementos acrobáticos y gimnásticos de flexibilidad, equilibrio, saltos
y giros y movimientos en cooperación entre los componentes del grupo,
ejecutando formaciones corporales, formando un conjunto armónico con elementos
coreográficos. La duración del ejercicio es de
entre 2´15” y 2´30” dependiendo de la categoría, normalmente 2 minutos y
30 segundos con un margen de más-menos 5’’. Valorándose, la dificultad, la
técnica y la dimensión artística de la composición por parte del jurado.
¿Dónde se practica?
En un tapiz de 12×12 metros (similar al de gimnasia rítmica o
artística).
Características del ejercicio de competición:
El ejercicio debe contener elementos acrobáticos y gimnásticos de
flexibilidad, equilibrio, saltos y giros, así como movimientos en cooperación
entre los componentes del grupo realizando figuras y pirámides corporales. En
todo momento debe existir armonía y coordinación en las acciones realizadas por
el grupo. Se valora la dificultad, la técnica y la dimensión artística de la
composición.
Duración del ejercicio:
Varía según la categoría, aunque podemos tomar como referencia dos
minutos y medio (2’30”) con un margen de más o menos 5 segundos.
Categorías:
– Parejas: mixtas, femeninas y masculinas.
– Tríos femeninos.
– Cuartetos masculinos.
– Grupos mixtos (3-6 componentes).
Roles que existen en acrosport
El Acrosport incluye tres papeles principales para los participantes que
forman las figuras:
El acróbata o ágil: Son aquellos que realizan los elementos más
complicados (acrobacias) y trepan hacia las posiciones más altas de las
pirámides.
El portor: Es aquél que se sitúa como base, utilizando su cuerpo como
apoyo. Éste puede ser estático o dinámico y las posiciones básicas del portor
son: tendido supino (tumbado boca arriba), cuadrupedia (cuatro apoyos) y bípeda
(de pie, dos apoyos).
Ayudante: Su función es ayudar en las fases que lo requieran y adoptar
una posición estética en la estructura final.
Roles en una composición de acrosport:
Los roles son las funciones que caracterizan a cada uno de los miembros
del grupo. Por ejemplo, en fútbol tenemos roles de portero, defensa, delantero…
En balonmano hay roles de central, lateral, extremo… En baloncesto hay roles de
base, alero, escolta, pívot… En béisbol tenemos roles de bateador, corredor,
lanzador… Y, de la misma manera en el acrosport existen dos roles básicos:
portor y ágil.
a) Portor: son las bases de las pirámides y deben soportar al ágil, para
ello deberán mantener la mayor estabilidad posible. Según la figura a ejecutar
puede realizar las siguientes acciones:
– Posiciones de base: actuando como superficie de apoyo estática a la
cual se subirá el ágil.
– Arrancadas: acción en la cual el portor alza al ágil en un movimiento
explosivo.
– Propulsiones: acción en la que el portor lanza al ágil a una fase
aérea.
– Capturas: acción de capturar al ágil que se encuentra en fase de vuelo
sin que llegue a tocar el suelo.
b) Ágil: realiza el trabajo de agilidad trepando sobre el portor para
adoptar una postura estable y estética. Según la figura a ejecutar puede
realizar las siguientes acciones:
– Posiciones de equilibrio: adopción de una postura estática sobre el
portor.
– Subidas: movimiento progresivo en el que el ágil varía de una posición
más baja a otra más alta sobre el portor.
– Saltos: acciones en las que se produce una pérdida de contacto con la
superficie de apoyo tras la propulsión del portor.
– Recepciones: movimiento en el que el ágil toma contacto de manera
equilibrada con el portor o con el suelo después de un vuelo.
En aquellas figuras o pirámides de alta
complejidad o riesgo aparecen dos nuevos roles:
c) Ayudante: actúa rápidamente cuando algún portor o ágil tenga
dificultades para mantener la pirámide/figura. También puede servir de apoyo al
portor para ayudarle a mantener su postura. Así mismo, puede servir de apoyo al
ágil mientras trepa sobre el portor, para ayudarle a adoptar su postura o
mantenerla. Recoge al ágil en caso de caída.
d) Observador: observa el trabajo de los demás y proporciona consejos
para mejorar la figura/pirámide.
Fases en la realización de figuras/pirámides:
a) Montaje:
– Orden: de dentro a fuera y de abajo a arriba.
– Los portores forman una base estable y se anticipan a las acciones de
los ágiles.
– Los ágiles trepan lo más pegado posible al cuerpo del portor, de forma
progresiva y controlada, impulsándose hacia abajo y nunca de forma lateral,
para no desestabilizar al portor.
b) Mantenimiento:
– Se debe mantener estable la pirámide al menos 2 segundos.
– Correcta distribución del peso corporal en los diferentes apoyos.
– Control postural adecuado.
c) Desmontaje:
– Orden: de afuera a dentro y de arriba abajo (los últimos en formar la
figura son los primero en abandonarla, y viceversa).
– Se descarga progresivamente el peso y nunca se salta con los dos pies
a la vez.
Principios básicos para evitar lesiones y/o
accidentes:
– Es fundamental que la comunicación entre el portor y el ágil sea continua.
– En el momento en el que el portor note cualquier molestia debe
decírselo al ágil para corregir esa postura o, directamente, deshacer la
figura.
– Todos los movimientos de subida y bajada del portor han de realizarse
de forma suave y a velocidades muy controladas.
– Los apoyos del ágil deben ser siempre “seguros”, de modo que no
perjudiquen ni causen daño al portor. Para ello los apoyos deben realizarse
siempre sobre la prolongación del eje longitudinal de los segmentos, de forma
que el peso caiga sobre el hueso y no en la mitad del mismo. Además, la espalda
ha de estar siempre recta, evitando la formación de curvas.
Analicemos un ejemplo de figura mal ejecutada y peligrosa (en la foto
indicamos los errores numerados, comentándolos posteriormente en el texto):
1 = El portor ha abandonado su posición de base, lo cual desestabiliza
la estructura de la figura/pirámide, la convierte en más inestable y le dota de
fragilidad (riesgo de caída del ágil).
2 =La espalda del portor está levantada, lo cual genera una superficie
de apoyo inclinada para las manos del ágil, con el consecuente desequilibrio y
riesgo de caída.
3 =Los brazos del ágil no están apoyados formando una línea recta con
las piernas del portor, lo cual provoca que la posición sea más difícil de
mantener y aumenta el riesgo de caída.
4 =La cadera del portor está hundida y el cuerpo totalmente arqueado, lo
cual incrementa el riesgo de caída de la figura y la posibilidad de hacerse
daño en las lumbares. ¡Es importante mantner el cuerpo siempre recto y rígido!
Además,
5 = Las piernas también están caídas (dobladas) y separadas, lo cual
desequilibra mucho la posición e incrementa todavía más el riesgo de caída.
Esto es culpa tanto del segundo portor como del ágil: el ágil debe ser el
encargado de mantener las piernas rectas, mientas que al portor le corresponde
que no se separen (para ello juntará sus manos en el agarre de los pies). Por
cierto, los dos portores están demasiado separados, lo cual dificulta el correcto
apoyo de manos del ágil.
6 = ESTE ES EL PEOR ERROR: ¿QUÉ HACE TODA ESTA GENTE MIRANDO SIN MOVERSE
A AYUDAR? En las figuras complicadas las ayudas son imprescindibles. Por
cierto, ¿sabéis quién tuvo que evitar que el ágil se cayese? Pues la persona
que realizó esta foto, ni más ni menos.
Las fases que se dan en la construcción y el
desmontaje de una pirámide.
Montaje:
- Orden: de dentro a fuera y de abajo a arriba.
- Los portores forman una base estable y se anticipan a las acciones de
los ágiles.
- Los ágiles trepan lo más pegado posible al cuerpo del portor, de forma
progresiva y controlada, impulsándose hacia abajo y nunca de forma lateral,
para no desestabilizar al portor.
b) Mantenimiento:
- Se debe mantener estable la pirámide al menos 2 segundos.
- Correcta distribución del peso corporal en los diferentes apoyos.
- Control postural adecuado.
c) Desmontaje:
- Orden: de afuera a dentro y de arriba abajo (los últimos en formar la
figura son los primero en abandonarla, y viceversa).
- Se descarga progresivamente el peso y nunca se salta con los dos pies
a la vez.
construccion gimnastica la cual una serie de personas forma un triangulo de esta forma, se puede realizar arrodillado uno sobre otro o para sobre los hombros de quien sujeta mientras las figuras corporales son formaciones estéticas
realizadas entre todos los componentes sin estar unos encima de otros.
Diferencia entre figuras corporales y
pirámides humanas
Las Figuras Corporales son formaciones estéticas realizadas entre todos
los componentes sin estar unos encima de otros, por ejemplo:
Las Pirámides implican siempre una estructura de al menos dos pisos,
siendo la base más amplia que la cima.
Las presas de manos
“Las presas” o agarres son utilizadas en la elaboración de todas
las pirámides desde el principio hasta el final adoptando múltiples formas,
facilitando su construcción y dando seguridad a las mismas. Por ello es
imprescindible conocer donde las más comunes y apropiadas en función del
tipo de pirámides o estructuras a realizar.
• PRESA MANO A MANO, PRESA DE PINZA Y MANO-MUÑECA.- Para empujar y/o
sostener en las diferentes formaciones. El agarre doble mano a mano se utiliza
fundamentalmente para los balanceos.
• PRESA BRAZO-BRAZO.- Para sujetar una posición invertida.
• PLATAFORMA.- Para trepar y sujetar en algunas pirámides y para lanzar
en
acrobacias al alumno ágil o acróbata.
• PRESA MANO-PIE.- Utilizada por el portor para sostener al ágil situado
en la cúpula
en una posición de equilibrio estático. El agarre debe realizarse en la
parte
trasera del pie.
NORMAS DE SEGURIDAD. ACROSPORT
Para disfrutar con total garantía del acrosport, ten en cuenta las
siguientes consideraciones:
Cada componenete debe saber cuál es su función en cada momento:
porteador, ágil , ayudante.
Las bases y los porteadores deberán conseguir una buena estabilidad para
poder soportar el peso y ofrecer seguridad a los compañeros y compañeras.
Has de hacer siempre las ayudas necesarias en las habilidades
gimnásticas, practicando previamente el número y tipo de ayudas.
Todas tus acciones deben estar acompañadas de comunicación con la pareja
o el grupo, para evitar lesiones y que todo salga correctamente.
En caso de inseguridad se debe solicitar ayuda a un compañero o
compañera.
Antes de subir sobre las bases:
Comprueba si estas son estables.
Observa en qué zona vas a realizar el apoyo.
Analiza cómo y por dónde subir.
Avisa a las bases de que nos disponemos a subir.
Durante la subida o el equilibrio debes avisar si algo va mal.
El MONTAJE se debe hacer. . .
De forma coordinada, Asistido por los ayudantes, Desde el centro hacia
los extremos, y Desde la parte inferior hacia la superior.
El DESMONTAJE ha de hacerse de forma coordinada y de forma inversa al
montaje.
La base debe ser una superficie blanda o acolchada.
LAS 6 NORMAS BÁSICAS SOBRE SEGURIDAD
1-. Siempre realizar las
actividades de acrosport sobre superficie acolchada
Se pueden realizar sobre colchonetas, arena, césped, etc., pero nunca
sobre superficies duras.
2-. No utilizar zapatillas nunca
durante la sesión.
3-. La comunicación entre el Portor y el Ágil debe ser continua.
En el momento que el portor note cualquier molestia, el debe
comunicárselo al ágil para corregir esa situación.
4-. Todos los movimientos de subida y bajada sobre el portor han de
realizarse de forma suave y a velocidades muy controladas.
5-. Es tan importante saber ejecutar como saber realizar correctamente
las ayudas.
Las ayudas han de ser constantes, y una parte más del proceso de enseñanza-aprendizaje.
6-. Los apoyos deben ser siempre
seguros.
