BATIDORA DE DEPORTES// ¡¡BURNING HOCKEY!!

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TRABAJO I 1ºBACH: "PREPARANDONOS PARA PASAR LA ITV"

            MI ESTADO FÍSICO – METAS PERSONALES-REFLEXIÓN

Reflexiona sobre:

-Tu nivel de condición Física ( en función de los test realizados)

saque un 7 así que considero que tengo una rendición física buena

- Cambio de lugar de realización de la prueba: "pista dura o blanda, parquet o cemento, etc.

el test fue realizado en cemento

- Climatología: frío - calor, lluvia...

hacia buen tiempo

- Errores de los aparatos de medición: cronómetro, cinta métrica, balones medicinales, etc.

todo perfecto

- Realización inadecuada: no respetar las reglas específicas de cada prueba.

lo hice adecuadamente 

- El día anterior de la prueba ( piensa que actividad, alimentación, sueño (si fuiste a la cama pronto o no, si descansaste bien)….

no cene pero me acosté temprano

- El día de la prueba: 

-        Desayuno no

-        Hora de realización del test, 10:20

-        Climatología que había en el momento de realizar  las pruebas, buena

-        Estado de salud…. buena

-        

1) Una vez realizados los test  de campo en E.F realiza la siguiente ficha:

Pulso en reposo: (al despertarse por la mañana)	= 16 pulsaciones en 6 segs.
ICM: (FRECUENCIA CARDIACA MÁXIMA 220-EDAD)	ICM =

      A la vista de los resultados obtenidos en los test de condición física, considero que mi estado físico se puede valorar para las cualidades

que a continuación se detallan de la siguiente manera (marca con cruces la casilla correspondiente):

CUALIDADES	Estado de la cualidad	Estado de la cualidad	Estado de la cualidad	Estado de la cualidad	Estado de la cualidad
	MUY BAJO	BAJO	BUENO	MUY BUENO	EXCELENTE
RESISTENCIA			X
FUERZA					X
FLEXIBILIDAD					X

Contesta al siguiente cuestionario que esta en el artículo:

Responde con sinceridad a las siguientes cuestiones, indica la/s respuesta/s que consideres correcta con un círculo o escribe lo que te pregunten. 

Edad: __16____ Sexo: MUJER  Etapa educativa: 1ºBACH B

1)     Sueles desayunar:

• Bollería (donut, palmera de chocolate, etc.)
• Cereales.
• Fruta.
• Leche o yogurt.
• Otros. ¿El qué?_______________________________________________________

2)     Hago actividad física en mi ocio (juegos, deportes):

• A diario.
• 3 ó 4 veces por semana.
• 2 ó 3 al mes.
• Nunca.

3)     ¿Qué actividad realizas en el tiempo libre?

• Andar, ir en bicicleta.
• Correr, nadar, hacer gimnasia, juegos de pelota o deportes.
• Entrenamiento deportivo varias veces a la semana.
• Lectura, televisión y actividades que no requieren actividad física.

4)     ¿Cuántas veces realizas actividades físicas de 20 a 30 minutos que conlleven un esfuerzo físico?

1. Diariamente
2. De 2 a 3 veces a la semana
3. Una vez a la semana
4. De 2 a 3 veces al mes
5. Alguna vez al año o menos
6. No puedo por incapacidad o enfermedad

5)     En general, ¿crees que en tu ciudad o barrio las instalaciones deportivas son…?

1. Suficientes
2. Insuficientes
3. De hecho, no hay ninguna
4. No lo sé, no tengo información

6)     ¿Cuántas horas duermes diariamente?

• 6 - 8 horas.
• 8 horas.
• 8 – 10 horas
• + 10 horas

7)     Piensa sólo en las dos últimas semanas. ¿Qué deporte/s o actividades físicas ha realizado durante estas dos últimas semanas?

1. CORRER CON MI PERRO
2. .................................................
3. .................................................

8)     Sueles beber todos los días (rodea con un círculo lo que sí sueles beber).

• Agua.
• Refrescos
• Jugos
• Batidos
• Otros. ¿Cuál/es?___________________________________________________________________________________

9)     ¿Cuántos litros de agua sueles beber diariamente?

• 0,5 L. 1 L.
• 1 L. – 1, 5 L.
• 1,5 L. – 2 L.
• + 2 L.

10)     ¿A qué hora sueles cenar por la noche?

• Entre las 7 -9
• Entre las 9-11
• No ceno nunca.
• Ceno a veces

11)     ¿Qué cantidad de comida sueles cenar por la noche?

• Mucho
• Poco
• Nada.

12)     ¿Qué alimentos consideras más habituales en tu alimentación diaria? Rodea con un círculo los más habituales.

    Coca-cola, fanta - naranja, zumos de brick, dulces, frutas, pan, bollería, hortalizas, verduras, pescado, carne, pastas, chocolate, leche, gofio, arroz, red bull, galletas integrales, agua, sprite, galletas de chocolate, pan normal, pan de molde, comida rápida (pizzas, hamburguesas, perritos calientes, bocadillos, etc.), aceite de oliva, huevos, papas fritas, potajes, etc.

BIENVENIDOS AL CURSO 2016-2017

¡LA ISA CANARIA!

VIDEO:


https://www.youtube.com/watch?v=BIhH59g_ZgA&index=1&list=LLSkl0kFsd0JrZJSpLPdhTeQ

¿QUE ES UNA ISA?

La isa es un canto y baile típico de las Islas Canarias, caracterizado por su ritmo alegre y vistoso, y que junto a la folía y a la malagueña canaria compone el tronco principal del folclore canario.

CARACTERÍSTICAS

La isa se manifiesta como un ritmo ternario de carácter intenso, de los más representativos de las islas, acompañado de un canto vivo y jovial. A su vez, también presenta una danza de participación colectiva que con el paso del tiempo ha venido incorporando diferentes figuras. Durante la realización del baile se precisa una buena coordinación entre los bailarines, hecho que denota el influjo europeo de las danzas cultas del siglo XIX. La isa canaria se toca principalmente con guitarra, timple, bandurria y laúd, aunque, además, otros instrumentos de percusión e incluso de viento son susceptibles de ser introducidos.

Otro de los contrastes existentes entre la isa y la jota es que mientras que la primera no altera el ritmo del baile, la segunda, sí lo hace; así, los pasos de baile de la isa se mantienen constantes tanto en el fragmento cantado como en el instrumental. Sin embargo, en la jota, el cuerpo de baile matiza sus movimientos durante la parte cantada con el fin de ensalzar las cualidades del solista.

TIPOLOGÍA

Entre las propias islas existen diferencias con respecto a las particularidades de la isa, no en vano se dice que hay una isa para cada isla. Incluso, dentro de una misma isla se pueden hallar ligeras disimilitudes entre un municipio y otro. Se distingue también una isa de salón, de mayor refinamiento, que contrasta evidentemente con la isa corriente.

BAILE

Cuando la isa llegó a Canarias, su danza no distaba demasiado de la coreografía de la jota. Consistía pues en una composición rítmica que los bailarines ejecutaban ataviados con castañuelas en la que realizaban los característicos saltos correspondientes a la jota. Poco a poco se abandonaron las castañuelas y los saltos fueron cediendo a movimientos menos impetuosos en los que imperaba la estética.

Con el paso del tiempo y como resultado de una cadena de transformaciones la isa ha ido reuniendo diferentes figuras coreográficas que dan como resultado la pieza que a nuestros días ha llegado en la que se combinan pasos de baile pares, en parejas y también en grupos.

El quemao

https://www.youtube.com/watch?v=zHZV_ZEWVMA&index=15&list=LLSkl0kFsd0JrZJSpLPdhTeQ

voleyfutbol!!

https://www.youtube.com/watch?v=-l4CAbzxdj8&index=1&list=LLSkl0kFsd0JrZJSpLPdhTeQ

video de acrosport

https://www.youtube.com/watch?v=9ANhlu_TCcY&list=LLSkl0kFsd0JrZJSpLPdhTeQ&index=1